7 علامات تدل على أنك في علاقة صحية

ربما كان لديك جدال كبير مع شريكة حياتك، ربما قلت بعض الأشياء التي تندم عليها أو ربما تأذيت مشاعرك بسبب شيء قيل. في كلتا الحالتين، تركت مهزوزاً وتتساءل عما إذا كان هذا يعني أن علاقتك غير صحية؟

الحقيقة هي أن العلاقات الصحية ليست كلها مناحي رومانسية على الشاطئ، ومواعيد عشاء ممتعة. ونادراً ما تبدو مثل النسخ المثالية التي نراها في الأفلام أو في منشورات الوسائط الاجتماعية.

العلاقات في بعض الأحيان فوضوية، هناك خلافات وحجج، هناك مصاعب وأوقات عصيبة، جرح مشاعر وحتى دموع. ولكن إذا كانت علاقتكما "صحية"، فسيكون وقتكما معاً، في المتوسط ، أكثر إيجابية من السلبية.

تختلف كل علاقة قليلاً عن الأخرى، مما يعني أن تعريف "علاقة صحية" يمكن أن يختلف باختلاف الزوجين. ومع ذلك، هناك بعض العلامات التي يمكنك البحث عنها بمرور الوقت، والتي يتفق علماء النفس ومعالجو الأزواج والباحثون على أنها مكونات مهمة في علاقة صحية، حيث تشمل على الآتي:

1. أنتما أصدقاء:

يبدو واضحاً، أليس كذلك؟ لكن الحقيقة هي أنه في علاقة غير صحية، يمكن أن يخرج الإعجاب ببعضنا البعض من النافذة إذا أدى الصراع المتكرر الذي لم يتم حله إلى تراكم الأذى والاستياء. في العلاقات الصحية، يتمتع الأزواج بإحساس قوي بالولع والاحترام والإعجاب لبعضهم البعض. بعبارة أخرى، سيكون الزوجان في الحب لطيفين بصدق مع بعضهما البعض. هذا يعني أنك لستما مجرد عُشاق، فأنتما أيضاً أصدقاء تستمتعون بصحبة بعضكم البعض.

2. أنت تخصص وقتاً لتغذية علاقتك:

نعتقد أن الزواج والعلاقات طويلة الأمد سيكون الشيء الذي نلجأ إليه عندما يسوء كل شيء آخر، يأتي في ذهننا "العمل سيء، الحياة صعبة، وأنا محبط، لكنني سأعود إلى المنزل وستجعلني شريكتي أشعر بتحسن وستعمل هذه الآلية بأكملها من أجلي دون الكثير من المدخلات."

لكن في الواقع، الآلة تنهار دون الاهتمام الفعال والصيانة، لذا يجب التعامل مع العلاقة وكأنها وظيفة شغوفة. أنت بحاجة إلى تخصيص وقت لها، الحضور إليها، الاعتماد عليها، إطعامها، تكريس نفسك لها. ببساطة خصص وقتاً لتغذية علاقتك مع زوجتك، يمكن أن يشمل ذلك تخصيص وقت للحديث عن يومك، دون مقاطعة، اجعل التكنولوجيا بعيدة عن متناولكما، اجعل الوقت لكما فقط بعيداً عن أي ضجيج.

3. تشعر بالأمان من كونك على طبيعتك مع الترابط:

لا يزال يتعين عليك الاحتفاظ بهوية منفصلة عن علاقتك، لا يزال يجب أن تشعر وكأنك أنت، لكن يجب أن تكون علاقتكما مترابطة، مما يعني أنه يمكنكما الاعتماد على بعضكما البعض والعمل من أجل مستقبل مشترك. هذا أمر مهم، لأنه إذا كنت مرتاحاً فقط ولكنك لم تتحدى أبداً، فقد تصبح العلاقة راكدة. أنت بحاجة إلى هذا الهدف المشترك للعمل معاً لتحقيقه.

4. أنتم تثقون ببعضكم البعض:

هل تثق في أن شريكتك ستكون هناك من أجلك، حتى عندما تصبح الأمور صعبة؟ هل تعتقد أن شريكتك قادرة على تقديم تضحيات صغيرة أو كبيرة لك ولعلاقتك، حتى عندما يكون ذلك غير مريح؟ هل تثق في أنهم سيضعونك أنت أو عائلتك أولاً عند الضرورة؟ هل تثق بهم ليكونوا مخلصين ويدافعون عنك؟

إذا لم يكن لديك هذا النوع من الثقة في بعضكما البعض فإن العلاقة غير صحية، الثقة مفتاح العلاقة، هي الرابط الذي يجمعكما سوياً.

5. أنت تقاتل بشكل عادل عندما يكون لديك حجة:

الحقيقة هي أن الخلافات جزء صحي من العلاقات الزوجية، طالما أنكما تقاتلان بشكل عادل ولديكما "حجج جيدة"، الأمر هو  أن الخلافات تعمل على تقوية وجهات نظركما كذلك تقوية علاقتكما. ببساطة، الحجج هي فرضية أنكما في نفس الفريق، أنت تفهم أنك تتجادل حول مشكلة، لكن ليس أنا مقابل أنت، إنه أنا وأنت مقابل مشكلة عليكما حلها.

"الحجج الجيدة" تتضمن الاستماع الفعال، الذي يحدث في ظل هذا الافتراض "أنه حتى لو لم أتفق مع شريكي، فإن وجهة نظرهم منطقية. وإذا لم يكن ذلك منطقياً بالنسبة لي، فأنا بحاجة لطرح الأسئلة حتى أفهمها". بعبارة أخرى، عليك أن تثبت صحة شريكك وتجعله يشعر بأنه مرئي ومسموع ومفهوم، حتى لو كنت لا توافق عليه.

بالإضافة إلى ذلك، فإن القتال العادل في علاقة صحية يعني أيضاً أن لديك القدرة على تلقي التعليقات دون اتخاذ موقف دفاعي، أو التصرف كما لو كنت دائماً على صواب وشريكك مخطئ دائماً. إن الحفاظ على عقل متفتح يتيح لك مساحة للاختلاف والحفاظ على منظور أنه قد يكون لديك نقطة عمياء في الجدل، كما يتيح هذا أيضاً مساحة لكلاكما للعمل على حل المشكلات في علاقتكما وإيجاد حل وسط.

إنه أيضاً علامة جيدة على أن علاقتك صحية إذا شعر كل منكما أن الجدل يخرج عن مساره، يمكنكما التراجع وحتى إيقاف الجدال مؤقتاً حتى يهدأ كلاكما.

6. أنت تعتذر عندما تكون مخطئاً أو مسبباً للألم: 

من المحتمل أنه في مرحلة ما، سيفعل أو يقول أحدكما أو يقول شيئاً يسبب الألم للآخر، لكن في علاقة صحية، فإن الشخص الذي يسبب الأذى سيتحمل المسؤولية عن الفعل ويعتذر دون أعذار واهية. يجب أن تكونوا مستعدين لتحمل عبء تحمل المسؤولية عن ارتكاب الخطأ.

يستغرق الأمر وقتاً حتى يتعافى الجرح، لذلك في علاقة صحية، بعد أن تعتذر، يجب أن يتحلى كلاكما بالصبر "للسماح بالشفاء دون تمزيق الأرواح". لا يمكنك أن تطلب منهم "تجاوز الأمر" على الفور. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تحاول العمل لتجنب تكرار الفعل الذي تعتذر عنه.

7. أنت على استعداد لتقديم تنازلات:

في شراكة حقيقية، لن يجد أي منكما طريقه طوال الوقت، تتضمن التسوية الاجتماع في المنتصف. في بعض الأحيان، يعني ذلك القيام بشيء لا تريد فعله حقاً لدعم الآخرين المهمين في طموحاتهم وأهدافهم. وأحياناً، يعني ذلك ببساطة أخذ آراء وأفكار ومشاعر شريكك في الاعتبار عند اتخاذ القرارات حتى لا تؤذيا بعضكما البعض.