أمراض الجهاز التنفسي.. وطرق الوقاية منها

الجهاز التنفسي ضروري لقدرتك على التنفس. من خلال تمكين جسمك من امتصاص الأكسجين من الهواء، يدعم الجهاز التنفسي وظيفة الأعضاء الصحية. في المقال التالي أمراض الجهاز التنفسي.. وطرق الوقاية منها

ما هي أمراض الجهاز التنفسي.

يشير مرض الجهاز التنفسي إلى عدوى أو مرض يصيب الشعب الهوائية في الجسم. يشمل الجهاز التنفسي الأنف، والحنجرة، والجيوب الأنفية، والرئتين.

تسبب أمراض الجهاز التنفسي أعراضًا مثل السعال والعطس والحمى وسيلان الأنف وضيق التنفس. قد يكون من الصعب أو المستحيل تحديد نوع مرض الجهاز التنفسي الذي تعاني منه بناءً على الأعراض وحدها.

بعض أمراض الجهاز التنفسي معدية، مما يعني أنه يمكنك نقلها للآخرين. وهذا يشمل أمراض مثل COVID-19 والإنفلونزا. أمراض الجهاز التنفسي الأخرى، مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن، ليست معدية.

بينما لا تحدث جميع أمراض الجهاز التنفسي عن نفس الشيء، إلا أن هناك بعض الإجراءات الأساسية التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي.

أنواع أمراض الجهاز التنفسي.

انسداد

يعتبر مرض الجهاز التنفسي انسدادًا عندما يؤدي إلى ضيق أو انسداد المسالك الهوائية. هذا يمنع قدرة الرئتين على الزفير. الربو هو أحد أمراض الجهاز التنفسي الانسدادي الشائع الذي يؤدي إلى التهاب المسالك الهوائية، وعادة ما ينتج عن مسببات مثل الإجهاد وحبوب اللقاح والأبخرة الكيميائية ومسببات الحساسية الأخرى. تشمل الأمثلة الأخرى لأمراض الجهاز التنفسي الانسدادي التليف الكيسي، ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وتوسع القصبات، ونقص ألفا -1 أنتيتريبسين.

تقييدي

تصنف أمراض الجهاز التنفسي على أنها مقيدة عندما تقل سعة الرئة. يحدث هذا عندما لا تعود الرئتان قادرة على التوسع إلى طاقتهما الكاملة. تشمل أمثلة أمراض الجهاز التنفسي المقيدة التليف الرئوي وسرطان الرئة والساركويد.

أعراض أمراض الجهاز التنفسي.

بينما يمكن أن تختلف الأعراض بين أنواع أمراض الجهاز التنفسي، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

• ضيق التنفس أثناء وبعد النشاط البدني
• ضيق في الصدر
• صفير
• يسعل
• بحة في الصوت
• التنفس الضحل
• التعب المستمر

الأسباب

تشمل الأسباب الرئيسية لأمراض الجهاز التنفسي ما يلي:

• التدخين
• أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي
• عوامل وراثية
• الظروف البيئية (أي التلوث)

الوقاية منها

في الوقت الحالي، يمكن للاحتياطات التي نتخذها للمساعدة في منع انتشار COVID-19 أن تساعد أيضًا في حمايتك من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

• مارس التباعد الاجتماعي، وقلل من الوقت الذي تقضيه على مقربة من الآخرين خارج منزلك.
• ارتدِ قناعًا للمساعدة في احتواء إفرازات الجهاز التنفسي.
• اتبع النظافة التنفسية الأساسية. غطِّ السعال والعطس بمنديل يمكن التخلص منه.
• اغسل يديك بشكل متكرر بالماء والصابون لمدة 20 ثانية.
• لا تلمس وجهك (خاصة العينين أو الأنف أو الفم) بأيدٍ غير مغسولة.
• ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا.
• احصل على اللقاح.

تتوفر لقاحات لبعض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الدفتيريا والسعال الديكي والحصبة. التطعيم هو الطريقة الأكثر فعالية لحماية نفسك من الأمراض التي يمكن الوقاية منها.

يوصى بشدة بتلقيح ضد الأنفلونزا كل عام. من المهم بشكل خاص الحصول على لقاح الإنفلونزا أثناء جائحة الفيروس التاجي.

لقاح الإنفلونزا يحميك ويحمي من حولك من أمراض الجهاز التنفسي.

لا تدخن

يعد استخدام التبغ السبب الرئيسي للوفاة التي يمكن الوقاية منها؛ وهو مسؤول بشكل مباشر عن 90٪ من حالات الوفاة من مرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة.

التدخين من أي نوع (لا توجد طريقة آمنة للتدخين) يضر برئتيك ويسبب مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. يزيد استخدام التدخين أيضًا من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، ويزيد من خطر حدوث مضاعفات من أمراض الجهاز التنفسي.

حياة صحية

البقاء بصحة جيدة يحافظ على قوة نظام المناعة لديك. يساعد هذا جسمك على حماية نفسه من أمراض الجهاز التنفسي والتهاباته.

• كن نشيطًا بدنيًا كل يوم ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
• تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا.
• حدد موعدًا لفحوصات العافية السنوية مع طبيبك.

السلامة اولا

اعمل في منطقة جيدة التهوية وارتد معدات السلامة المناسبة، مثل قناع الوجه أو جهاز التنفس الصناعي، عند العمل مع المواد الكيميائية والملوثات وما إلى ذلك.

ويشمل ذلك أنشطة مثل الصنفرة والطلاء وأعمال الفناء وعند استخدام بعض منتجات تنظيف الحمام أو المطبخ.

قد تحتاج أيضًا إلى قناع عند قضاء بعض الوقت في أماكن الزحف والسندرات حيث يمكن أن تتعرض للجسيمات الدقيقة أو العفن الذي قد يؤدي إلى تلف رئتيك أو التسبب في أمراض الجهاز التنفسي.

تحسين جودة الهواء

اتخذ خطوات لتحسين جودة الهواء في منزلك. هذا مهم بشكل خاص عندما يقضي المزيد من الناس وقتًا أطول في المنزل وفي الداخل أثناء الوباء.

• المكنسة الكهربائية، والغبار، والمسح على الأسطح في منزلك بانتظام.
• استبدل مرشحات الهواء مرة واحدة على الأقل كل ثلاثة أشهر.
• اغسل البياضات واستبدل البياضات أسبوعيًا أو حسب الحاجة.
• قم بإزالة الأحذية والسترات قبل دخول منزلك.

الحساسية

يمكن أن تؤدي الحساسية إلى التهابات الجهاز التنفسي، ويمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض الربو. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الحساسية الموسمية. قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي، أو يوصي بالأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لأعراضك.