خطوات سهلة لتنظيف الرئتين من آثار التدخين في 3 أيام

رغم العديد من الدراسات التي تحذر من الآثار السلبية للتدخين إلى أن نسبة كبيرة من الرجال المدخنين لا يقلعون عنه.

ويؤثر التدخين بشكل سلبي على الرئتين ويملأهما بالسموم، بالإضافة إلى ما نتعرض ليه يومياً من عوادم السيارات والتدخين السلبي أثناء التواجد في مكان به مدخنين.

ولكن مازال أمامك الفرصة عزيزي الرجل لتنظيف رئتيك والتخلص من السموم بخطوات بسيطة:

-عليك الابتعاد عن منتجات الألبان لأن الجسم بحاجة إلى التخلّص من سموم هذه المنتجات قبل تنقية الرئتين.

- عليك شرب كوب من شاي الأعشاب مباشرة قبل الخلود إلى النوم لأنّ ذلك من شأنه أن إخراج السموم من الأمعاء.

- أكثر من تناول الثوم نيئا أو مطبوخا، فهو يساعد على التخلص من المخاط الزائد في فتحات الجيوب الأنفية، ومن الأطعمة المفيدة أيضاً الزنجبيل والبصل والقرفة.

- احرص على ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق، وكذلك تمارين التنفس وخاصة اليوغا التي يمكن أن تساعد في تقوية الرئتين.

- اشرب عصير الأناناس لأنها تحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تحسّن الجهاز التنفسي.

- اشرب عصير الجزر الطبيعي بين وجبتي الفطور والغداء، حيث يساعد الجزر على إنتاج مادة القلوي في الدم.

- احرص على شرب كميات كبيرة من المياه النقية الخالية من الفلور. 

- الاستحمام بمياه ساخنة يومياً يساعد الجسم على خسارة المواد السامة من خلال التعرق.