كيف يمكن تجنب الشيب في منتصف العمر

يعاني بعض الأشخاص في مرحلة الشباب، من ظهور الشيب أو الشعر الرمادي في بصيلات شعرهم، وقد كشفت مؤخراً تقارير طبية كيف يمكن تجنب تجنب ظهور الشيب في منتصف العمر.

طبية توضح كيفية تجنب الشيب في منتصف العمر

ونقلت التقارير تصريحات منسوبة إلى الطبيبة الروسية سفيتلانا توربوفسكايا، أخصائية أمراض الحساسية والمناعة والأمراض الجلدية والتناسلية، التي نصحت بالتقليل من مستوى الإجهاد، لافتة إلى أن النظام الغذائي من الممكن أن يؤثر أيضاً في ظهور الشيب مبكراً.

وتابعت موضحة إن نقص معادن وفيتامنيات مغذية، مثل فيتامين В12 والحديد والزنك وفيتامين D3، يؤدي إلى نقص صبغة الميلانين في الشعر، مشيرة إلى أنه ينبغي أن يحتوي النظام الغذائي على مواد مثل: الجوز واللحوم الخالية من الدهون والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو والحبوب الكاملة والفواكه الطازجة.

كما أوصت بالامتناع عن التدخين، وبتناول المنتجات الخالية من الدهون والغنية بالبروتينات، حيث أنها تقوم بتزويد الجسم بالمغذيات الضرورية للحفاظ على صحة بصيلات الشعر، مع ضرورة تناول مكملات الحديد وحمض الفوليك، من أجل المحفاظة على لون الشعر الطبيعي.