عادات تحسن من قدرتك العقلية.. عليك إتباعها

  • تاريخ النشر: الأحد، 06 مارس 2016
عادات تحسن من قدرتك العقلية.. عليك إتباعها
مقالات ذات صلة
يوم الأرض 2021: كيف احتفل غوغل به؟
نصائح تُمكنك من التخلص من التفكير الزائد
بالرسمة والألوان: علم أطفالك تعاليم الإسلام في رمضان

الشعور بالعجز عن التفكير وعدم القدرة على مواصلة العمل أو الحياة اليومية أصبح اليوم يصيب أغلب الناس، وقد ينتج ذلك الشعور بسبب متاعب العمل أو المسئوليات التي تفرض علينا بشكل مستمر.

ولذلك قامت الطبيبة النفسية آمي مورين بوضع 7 عادات تنصح بالمواظبة عليها يومين لتحسين قدرتك العقلية.

1- التعبير عن الامتنان لأي حدث أسعدك مهما كان صغير.

2- دلل نفسك بهدية صغيرة يومياً حتى وإن كانت هذه الهدية مشروب تفضله.

3- يجب أن تجلس مع نفسك يومياً لمدة 10 دقائق دون استخدام الأجهزة الرقمية.

4- حاور نفسك قبل القيام باي فعل تقوم به.

5- ابتعد تماماً عن تقمص دور الضحية لن هذا قد يقضي على قدرتك العقلية.

6- القرارات الحكيمة هي التي ترضي عقلك وعواطفك معاً.

7- عليك إعادة صياغة الأفكار السلبية في إطار إيجابي.