ماذا عليك أن تفعل إذا أصاب زواجك الملل؟

والدة نيمار تعود لحبيبها الشاب رغم عدم تقبل العائلة

هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟ 😍😀😊😃

  • الجمعة، 21 يونيو 2019 الجمعة، 21 يونيو 2019
هرمونات السعادة. هل تعرف عددها وماهي؟ ????

هرمونات السعادة 😊😊
هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان، وهي:
1ً- Endorphin( الإندورفين )
2ً- Dopamine ( الدوبامين )
3ً- Serotonin ( السيروتونين )
4ً- Oxytocin ( الأوكسيتوسين )



أولاً : Endorphin ( الإندورفين ) 🦹‍♂️🤸‍♀️

عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساسات الألم التي تسببها التمرينات ، و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة ، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندورفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندورفين.

ثانياً: Dopamine ( الدوبامين ) 👩‍🔬🤩

في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، و شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز ( الدوبامين ) بنسب متفاوتة ، و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة. 
هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيان يكنَّ غير سعيدات ( لأنهن نادراً ما يحصلن على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم)

ثالثاً: Serotonin ( السيروتونين) 💁‍♀️💁‍♂️

يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة أو للمجتمع ، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير ، أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت ، أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة.


رابعاً: Oxytocin ( الأوكسيتوسين ) 😍

يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص وعند المصافحة وعند الحضن والعناق 💑 
و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير مزاجه مضطرب 🤱، كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد.

 

تم نشر هذا المقال مسبقاً على رائج. لمشاهدة المقال الأصلي، انقر هنا


سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول