دراسة تكشف فوائد جديدة للمشي يومياً

ذكرت دراسة حديثة أجراها علماء في جامعة لودز البولندية، أن عدد الخطوات اللازمة يومياً للمشي، قد تبين أنه أقل مما كان معتقداً في السابق.

ما الفوائد الصحية للمشي بشكل يومي؟

وقام الباحثون بتحليل بيانات من 17 دراسة علمية سابقة، والتي تضمنت مجموعة من 226,889 أفراد، وتوصلوا إلى أن العدد المطلوب من الخطوات اليومية التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، في الواقع أقل من تصورات سابقة.

وأشارت الدراسة إلى أن مخاطر التعرض لمشكلات صحية خطيرة، بغض النظر عن سببها، يتناقص بزيادة كل 500- 1000 خطوة مشي إضافية، كما أن زيادة عدد الخطوات بمقدار 1000، يساهم في تقليل المخاطر الصحية بنسبة 15%، بينما زيادة المشي بمقدار 500 خطورة، يساعد على تقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7%.

ولفت العلماء إلى أن المشي لمسافة 3967 خطوة يومياً، يقلل من مخاطر صحية عديدة، وأن المشي لمسافة 2337 خطوة يومياً، يساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية القاتلة.