تعرف على 5 فوائد للجسم عند تناول 3 بيضات يومياً

البيض غني بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن، وصفار البيض يحتوي أيضا على الكولسترول والدهون القابلة للذوبان والفيتامينات والأحماض الدهنية .

ويعتقد البعض أن كثرة تناول البيض ستكون غير مفيدة لجسم الانسان، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكولسترول، وهو ما سيسبب ضرراً في الكبد، لكن الحقيقة أن الكولسترول الضار في الجسم يتبدل بالكولسترول المفيد الذي يأتي من البيض.

ويحتوي صفار البيض على 90% من الحديد والكلسيوم، بينما بياض البيض يحتوي على البروتين، لذلك لا تستغني عن أحدهما.

وإليك عزيزي الرجل 5 فوائد مهمة عند تناولك 3 بيضات يومياً:

- يساعدك في التركيز ويقوي الذاكرة.

- يحل مشاكل انخفاض الحديد.

- يساعدك في خفض وزنك في حال وجود وزن زائد.

- البيض لا يرفع من نسبة الكولسترول الدم.

- يساعد على بناء العضلات وحرق الدهون.