شاهد: أبرز الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة

جهاز المناعة هو خط الدفاع الأول عن الجسم. يمكن اعتبار أن جهاز المناعة هو وسيلة الجسم لحماية نفسه من العدوى والأمراض. إنه يحارب كل الأمراض بدءًا من فيروسات البرد والإنفلونزا إلى الحالات الخطيرة مثل السرطان. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقوية جهاز المناعة لديك، من أمثلة هذه الطرق: تناول الطعام بشكل جيد، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم التدخين.

استكشف الباحثون آثار النظام الغذائي على الاستجابة المناعية، في كل من الحيوانات والبشر. وقد ثبت أن بعض الأطعمة تساعد على الأرجح في دعم وظيفة المناعة، بالإضافة إلى كونها تستطيع تحقيق فوائد صحية أخرى مثبتة. شاهد هذا الألبوم للتعرّف على أبرز الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة لديك.