شاهد: أبرز الأطعمة التي تستطيع أن تمدك بالنحاس

النحاس هو معدن أساسي ضروري للبقاء على قيد الحياة. يوجد في جميع أنسجة الجسم ويلعب دورًا في تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الخلايا العصبية وجهاز المناعة. يوجد معظم النحاس في الجسم في الكبد والدماغ والقلب والكلى والعضلات الهيكلية.

يُعتبر النحاس معدناً بالغة الأهمية يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة. يستخدم جسم الإنسان النحاس ليتمكن من أداء العديد من الوظائف المهمة، والتي منها: إنتاج الطاقة والأنسجة الضامة والأوعية الدموية. يساعد النحاس أيضًا في الحفاظ على الجهاز العصبي وجهاز المناعة، وينشط الجينات. يحتاج الجسم أيضًا إلى النحاس لتنمية وتعزيز وظائف الدماغ وقدرة الدماغ على العمل، يمكن أن يؤثر كل من النحاس الزائد والقليل جدًا على كيفية عمل الدماغ. تعرّف خلال هذا الألبوم على أبرز الأطعمة التي تستطيع أن تمدك بالنحاس.