إليك أشهر حميات المشاهير حتى تتجنب زيادة وزنك في فترة العزل المنزلي
- تاريخ النشر: الثلاثاء، 07 أبريل 2020
- مقالات ذات صلة
- مشاهير لا يُخاف عليهم من كورونا: هوسهم بالنظافة يحميهم من أي عدوى
- مشاهير في الحجر الصحي بسبب كورونا: بعضهم أصيب بالفعل بالفيروس القاتل
- أفضل 10 أطعمة تزيد من اللياقة البدنية ومواعيد الأكل قبل وبعد الجيم
اضطر الكثبرون حول العالم للجلوس في منازلهم، والتوقف عن أنشطتهم اليومية التي كانوا يمارسونها في الخارج، متبعين الإجراءات الوقائية التي اتخذتها بلادهم لمنع تفشي فيروس كورونا المستجد.
وهو ما جعل العديد من هؤلاء الناس يتناولون كميات من الطعام بشكل أكبر مما اعتادوا عليه، وما زاد الأمر سوء هو غلق صالات الألعاب الرياضية وقلة ممارستهم للرياضة، وهو ما أدى إلى زيادة وزنهم بشكل ملحوظ في فترة العزل المنزلي الحالية.
أشهر الحميات التي اتبعها المشاهير
ولأن مشاهير هوليوود يلفتون النظر دائماً بأجسادهم الرشيقة، فإن السبب الرئيسي لهذا يعود إلى التزامهم بحميات وبرامج غذائية معينة توفر لهم الحصول على كل العناصر الغذائية المفيدة لأجسادهم، كما أنها تضمن عدم زيادة أوزانهم، أو خسارة الوزن الزائد في حال أرادوا التخلص منه.

شاهد أيضاً: أفضل الحميات لإنقاص وزن الرجال
وتزامناً مع اليوم العالمي للصحة، إليك عزيزي القارئ في ألبوم الصور أعلاه أشهر الحميات الغذائية التي اتبعها نجوم ونجمات هوليوود، وحققت معهم نجاحاً كبيراً، فنجحوا في الحفاظ على أوزانهم وتناسق أجسادهم، لذا يمكنك تجربة إحداها حتى تتجنب زيادة وزنك في فترة العزل المنزلي.
مواضيع ذات صلة
© 2021، صمم مع بواسطة 7awi.com
-
-
- w
-
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
- اغلاق
-
-
إليك أشهر حميات المشاهير حتى تتجنب زيادة وزنك في فترة العزل المنزلي
حمية Intermittent fasting
تعتمد هذه الحمية على ممارسة الصيام المتقطع على مدار فترة زمنية معينة، فعلى سبيل المثال، يقوم الملتزم بها بالصيام طوال 16 ساعة متواصلة، ثم يتناول الطعام خلال الـ 8 ساعات الأخرى
من المشاهير الذين يتبعون حمية Intermittent fasting:
هيو جاكمان، كريس هيمسورث، بيندكت كامبرباتش
حمية Jenny Craig
تعتمد هذه الحمية على تناول وجبات يتم إعدادها مسبقاً والتي تكون مصنوعة خصيصاً لهذا النوع من الحميات، كما أنه من الممكن إضافة الفواكه والخضروات الطازجة إلى الطعام اليومي
من المشاهير الذين يتبعون حمية Jenny Craig:
ماريا كاري، كوين لطيفة، جيسون أليكسندر
حمية Juice diet
الملتزمون بهذه الحمية يبتعدون تماماً عن الأطعمة الصلبة لعدة أيام، وأحياناً حتى أسبوع كامل، ويكون اعتمادهم الكلي على عصائر الخضروات والفواكه
من المشاهير الذين يتبعون حمية Juice diet:
بلايك لايفلي، سلمى حايك، جيسيكا ألبا
حمية Mediterranean diet
يمكن اعتبارها أقرب إلى أسلوب حياة أكثر من كونها حمية تساعد على فقدان الوزن، حيث يكون الاعتماد فيها على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة وكذلك الدهون الصحية
من المشاهير الذين يتبعون حمية Mediterranean diet:
بينلوبي كروز، جون جوودمان، بروك بيرك
حمية Nutrisystem
هذه أقرب إلى برنامج غذائي مدته 28 يوماً، يتكون من وجبات مختلفة للفطور والغذاء والعشاء وكذلك السناكس، حيث يتم تحضيرها مسبقاً وخصيصاً لهذا البرنامج، ومن الممكن كذلك إضافة فواكه أو خضروات إليها
من المشاهير الذين يتبعون حمية Nutrisystem:
جانيت جاكسون، ميليسا جون هارت، دان مارينو
حمية Plant-based diet
هي أقرب لأسلوب حياة وليس حمية، وبالتالي فهي مفيدة على المدى الطويل، وهي تعتمد بشكل رئيسي على تناول الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة، ومن الممكن تناول اللحوم بكميات قليلة بين الحين والآخر
من المشاهير الذين يتبعون حمية Plant-based diet:
ناتالي بورتمان، أريانا جراندي، إيلين ديجينيريس
حمية Raw diet
في هذه الحمية يتم تناول الأطعمة غير المطهية فقط، حيث يعتقد الأشخاص الذين يتبعونها أن طهي الطعام يدمر عناصره الغذائية، بينما تناوله دون طهي فهو مفيد للجسم
من المشاهير الذين يتبعون حمية Raw diet:
وودي هارلسون، ميجان فوكس، ديمي مور
حمية The 5-Factor Diet
تركز هذه الحمية على 5 أنواع فقط من الأطعمة وهي: البروتين، الكربوهيدرات المعقدة، الألياف، السوائل، الدهون، كما أن المتلزم بها يقسم طعامه إلى 5 وجبات على مدار اليوم، يركز في كل منها على واحدة من هذه العناصر الغذائية السابق ذكرها
من المشاهير الذين يتبعون حمية The 5-Factor Diet:
ريانا، كاتي بيري، ليدي غاغا
حمية The alkaline diet
تعتمد هذه الحمية بشكل أساسي على تجنب الأطعمة التي يُعتقد أنها تزيد من نسبة الحموضة في الجسم، حيث أن الحموضة قد تزيد من مخاطر الإصابة بعدة أمراض، وبالتالي فإن الاعتماد الأكبر في هذه الحمية يكون على تناول المأكلولات النباتية
من المشاهير الذين يتبعون حمية The alkaline diet:
جينيفر أنيستون، كيت هدسون، فيكتوريا بيكهام
حمية The keto diet
تعتمد هذه الحمية بشكل رئيسي على أن يكون 75% من الطعام الذي يتناوله الملتزم بها عبارة عن دهون، و20% بروتين، و5% كربوهيدرات، وبعد عدة أيام من تطبيقها، يبدأ الجسم في حرق الدهون المخزنة فيه
من المشاهير الذين يتبعون حمية The keto diet:
جوينث بالترو، هالي بيري، ليبرون جيمس
حمية The Master Cleanse
تعتمد هذه الحمية على تناول مشروب واحد مكون من الماء وعصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحار، وينصح الخبراء بها لفترة زمنية قصيرة فقط نظراً لمدى صعوبتها
من المشاهير الذين يتبعون حمية The Master Cleanse:
جاريد ليتو، بيونسيه
حمية The paleo diet
تسمح هذه الحمية بتناول الأطعمة التي كانت موجودة قبل قديم الزمان، وبالتالي فإن كل المأكولات المعالجة يجب تناولها، وفي بعض الأوقات لا يتناول من يلتزم بهذه الحمية منتجات الألبان وكذلك الحبوب
من المشاهير الذين يتبعون حمية The paleo diet:
ماثيو ماكونهي، جيسيكا بيل، جاك أوزبورن
حمية The South Beach Diet
تعتمد هذه الحمية على نظام قليل الكربوهيدرات وعالي البروتين، وهي تتكون من عدة مراحل، تركز كل منها على إنقاص كمية الكربوهيدرات التي تدخل الجسم، في مقابل زيادة نسبة البروتين التي تدخله
من المشاهير الذين يتبعون حمية The South Beach Diet:
نيكول كيدمان، كيم كاترال، بيل كلينتون
حمية Weight Watchers
في هذا البرنامج يتم تصنيف الأطعمة في فئات مختلفة، لكل منها عدد معين من النقاط، ويجب على الملتزم بهذه الحمية ألا يتجاوز مجموع ما يأكله خلال اليوم رقماً معيناً، وذلك حتى يخسر الوزن
من المشاهير الذين يتبعون حمية Weight Watchers:
أوبرا وينفري، جينيفر هدسون، تينا فاي
1 29