هل البيض مفيد أم مضر؟

حذرت تقارير طبية من الإفراط في تناول البيض، مشيرة إلى أن هذا الغذاء الشائع، على الرغم من فوائده الغذائية العديدة، قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يستهلك باعتدال.

تحذير طبي: الإفراط في تناول البيض قد يضر بصحة القلب

وأوضحت التقارير أن البيض يعتبر مصدراً غنياً بالبروتين والعناصر المعدنية الأساسية، ما يجعله خياراً صحياً في كثير من الأنظمة الغذائية.

ومع ذلك، فإن فإنه في الوقت نفسه يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، ما قد يساهم في رفع مستوياته في الدم، وهو عامل خطر رئيسي في الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

وأشارت التقارير إلى أن ارتفاع الكوليسترول ليس العامل الوحيد المؤثر على صحة القلب، بل هناك عوامل أخرى لا تقل خطورة، مثل: قلة النشاط البدني، وتناول الأطعمة فائقة المعالجة، والتعرض المستمر للتوتر النفسي.

وعندما تجتمع هذه العوامل، فإن من الضروري تقليل كمية البيض في النظام الغذائي اليومي، وذلك لتجنب تفاقم المخاطر.

ولفتت التقارير إلى أن الوقاية من أمراض القلب تعتمد بدرجة كبيرة على اتباع نمط حياة صحي، والذي يتضمن: النوم الجيد، والنشاط البدني المنتظم، وتناول الأطعمة الغنية بالنباتات، كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

كما أن التحكم في مستويات التوتر يعد عنصراً حاسمًا في الحفاظ على صحة القلب.

وشددت التقارير على أهمية الدعم الاجتماعي، والتواصل مع العائلة والأصدقاء، وذلك لأن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.