أفضل الرياضات التي ينصح بممارستها بعد الإفطار

يقوم البعض بممارسة التمارين الرياضية أو الرياضة بشكل عام خلال شهر رمضان، وفي هذا الشأن، كشفت مدينة الملك عبدالله الطبية في المملكة العربية السعودية، عن أفضل الرياضات التي ينصح بممارستها بعد تناول وجبة الإفطار.

مدينة الملك عبدالله الطبية تنصح بممارسة هذه الرياضات بعد تناول وجبة الإفطار

وقالت مدينة الملك عبدالله الطبية في تغريدة نشرتها عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، إن هذه الرياضات تشمل ما يلي: كرة القدم، الجري، تمارين القوة، كرة السلة.

وفي السياق نفسه، فإن الكثير من الأطباء ينصحون بممارسة الرياضة عقب تناول وجبة الإفطار بعدة ساعات، محذرين من أن ممارسة الرياضة قبل الإفطار من الممكن أن تسبب الجفاف للجسم. 

وقال الأطباء إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان، هو بعد ساعتين إلى 3 ساعات من تناول وجبة الإفطار، مشيرين إلى أنه من الخطأ أيضاً ممارسة الرياضة في آخر ساعات الصيام، نظراً لأن هذا سيؤدي إلى انخفاض معدلات السكر بالدم، والإصابة بالجفاف.