تعلم كيفية إدارة وتنظيم وقتك وتمالك الضغوط في حياتك

يقدّم هذا المساق وعياً أفضل لدى المتعلّم لمبادئ إدارة الوقت والسيطرة على مجريات الأمور في الحياة، وذلك من أجل تحقيق إنتاجية أفضل ونوعية حياة تتصف بالهدوء والتنظيم وبالتالي الراحة النفسية، لتجعل منه متميّزاً في إدارة الحياة وتنظيم الوقت من خلال تبديل عاداته السيئة في إدارة الوقت بأخرى يمكنها أن تطوّر حياته العملية والشخصية معاً.

كما يعطي المساق للمتعلّم مهارات هامة في التغلب على مشاكل إضاعة الوقت، إضافة إلى إرشادات دقيقة لعمل أهم الأمور في الحياة وبالتالي الوصول لمرحلة الإنجاز الفعّال، سواء كان ذلك في مجال الدراسة أو العمل أو الحياة بوجهٍ عام، وهنا تأتي أهمية إدارة الوقت حيث يتمكّن الفرد من الموازنة بين مختلف جوانب حياته.

ماذا ستتعلم في هذا المساق؟

1. تقليل "الفوضى" في حياتك وزيادة عملية التحكم في سير حياتك عن طريق تنظيم الوقت.
2. رفع مستوى الشعور بضرورة التحرك الفوري وعدم المماطلة وإضاعة الوقت.
3. طرق زيادة الإنتاجية وتحسين مستويات الأداء في العمل والحياة عموماً من خلال تنظيم الوقت.
4. إنجاز أهم الأمور في أقل وقت ممكن عن طريق التخطيط السليم وتحديد الأولويات.
5. تخصيص وقت لأنفسنا لعمل أمور نحبها وتعود بالفائدة علينا.
6. التغلب على معقوّقات الإنتاجية.
7. تمالك ضغوط الحياة والسيطرة على التوتر المعيق للراحة النفسية.

مخطط المنهج الدراسي

الوحدة الأولى: مبادئ في إدارة الوقت والحياة

تتناول هذه الوحدة مفهوم الوقت وعالم الحيوان وتناقش الفرق بين إدارة الوقت وإدارة الحياة.

الوحدة الثانية: التخطيط ووضع الأولويات

التعرف على أساس التخطيط ومكوّنات التخطيط الأساسية و مبدأ "باريتو" 20/80 لوضع الأولويات و مصفوفة ايزنهاور لتحديد الأولويات.

الوحدة الثالثة: عوائق ادارة الوقت والتغلب عليها

تتعرّف في هذه الوحدة على نصائح هامة وعامة نحو تنظيم أكثر فعّالية للوقت وكيفية قضائه.

الوحدة الرابعة: إدارة وتمالك الضغوط

ستتعلّم تعريف الضغوط وأنواعها ومخاطرها وعلاماتها وكيفية تمالك نفسك أمام هذه الضغوط، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخيرة والمفيدة في الوصول إلى الراحة النفسية.

التسجيل في دورة إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط

إذا أعجبك الفيديو بأعلى، وأردت معرفة المزيد عن إدارة وتنظيم الوقت وتمالك الضغوط، يمكنك التسجيل في هذه الدورة وحضور كل دروسها من خلال منصة إدراك الإلكترونية عبر هذا الرابط والضغط على "انضم الآن"، ثم اتباع الخطوات المبينة هناك.