دراسة: تأخير وجبة الإفطار يزيد خطر الاكتئاب

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون من المستشفى التابع لجامعة شيآن جياوتونغ في الصين، عن نتائج مثيرة للاهتمام حول العلاقة المباشرة بين توقيت تناول وجبة الإفطار والصحة النفسية للإنسان.

توقيت الإفطار والصحة النفسية: دراسة تكشف العلاقة بين موعد الوجبة الأولى والاكتئاب

حيث توصلت هذه الدراسة إلى استنتاجات مهمة تسلط الضوء على تأثير العادات الغذائية الصباحية على الحالة المزاجية والتوازن النفسي للفرد.

ووفقاً للنتائج التي توصل إليها الباحثون، فإن الأشخاص الذين يؤخرون تناول وجبة الإفطار إلى ما بعد الساعة التاسعة صباحاً، يواجهون مخاطر متزايدة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات المزاجية.

وبشكل أكثر تحديداً، أظهرت البيانات الإحصائية أن هؤلاء الأفراد هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 28%، مقارنة بأولئك الذين يحرصون على تناول وجبتهم الأولى في وقت مبكر من الصباح.

ولم تقتصر الدراسة على تحديد النسبة الإجمالية للخطر، بل تعمقت أيضاً في تحليل الفروق بين الجنسين.

فقد أوضح الباحثون أن كلا من الرجال والنساء الذين يتناولون وجبتهم الأولى بعد الساعة التاسعة صباحاً، يكونون أكثر عرضة بنحو الثلث للمعاناة من تقلبات مزاجية حادة ومشكلات في الصحة النفسية، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم قبل الساعة الثامنة صباحاً.

كما تناولت الدراسة تأثير تخطي وجبة الإفطار بالكامل على الصحة النفسية، حيث أشارت النتائج إلى أن الأشخاص الذين يتجاهلون هذه الوجبة الأساسية تماماً، يعانون من تأثيرات سلبية ملحوظة على حالتهم النفسية والمزاجية.

وقد يرجع ذلك إلى الاضطرابات الهرمونية والكيميائية التي يسببها نقص التغذية في بداية اليوم، مما يؤثر بشكل مباشر على وظائف الدماغ المرتبطة بالمزاج والإدراك.

وأكد الباحثون القائمون على هذه الدراسة، أن وجبة الإفطار الصحية التي يتم تناولها في التوقيت المناسب، لا تقتصر أهميتها على كونها مصدراً للطاقة اللازمة للنشاط البدني فحسب، بل تتعدى ذلك لتشمل دوراً محورياً في الحفاظ على التوازن النفسي والصحة العقلية بشكل عام.