كيف تكون سعيدًا وتشعر بالرضا عن نفسك.. نصائح فعالة.

بعض الأيام أفضل من غيرها. في تلك الأيام التي لا تسير على ما يرام، عادة ما ينتهي بنا المطاف بأن نكون قاسين على أنفسنا، في المقال التالي كيف تكون سعيدًا وتشعر بالرضا عن نفسك.. نصائح فعالة.

كيف تكون سعيدًا.

الشعور بالرضا عن نفسك يعني أن تحب الشخص الذي أنت عليه بالفعل، من الداخل والخارج. يتطلب الأمر عملاً شاقًا وبعض التعديلات الرئيسية لتتعلم قبول نفسك ومعالجة التعاسة في حياتك. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا عن نفسك، فسيبدأ ذلك بتحديد الأفكار والعواطف والسلوكيات التي قد تمنعك من الشعور بالرضا عن نفسك. بعد ذلك، يمكنك العمل على إنشاء نمط حياة يجعلك تشعر بالقيمة والحب والرضا.

لتبدو أكثر ثقة، اعمل على تحسين لغة جسدك. قف طويلًا، ولديك وضع أفضل، وانظر للأمام بشكل مستقيم بدلاً من النظر إلى الأرض. حاول أن تجلس بهدوء أو تقف بسلوك منفتح لإضفاء أجواء أكثر إيجابية ودودة.

ابحث عن شيء تتفوق فيه حقًا أو اعمل على التميز في شيء تحبه بالفعل. إذا كنت جيدًا بالفعل في شيء ما، فركز على مدى روعتك في قدرتك على القيام بهذه الأشياء. حاول التركيز على قدراتك ومدى قدرتك. ستشعر بتحسن تجاه نفسك إذا كنت جيدًا في شيء تحبه.

عندما تدخل في موقف غير معروف، ركز على أفضل شيء يمكن أن يحدث بدلاً مما يمكن أن يحدث بشكل خاطئ.

كيف تكون سعيدًا رغم المشاكل.

افتخر بنقاط قوتك. كل شخص لديه شيء يشعر بالرضا عنه. خذ الوقت الكافي للجلوس وعمل قائمة بكل الأشياء التي تحبها في نفسك. أجبر نفسك على الجلوس هناك حتى تملأ صفحة كاملة. احفر بعمق لتجد الأشياء التي تجعلك حقًا شخصًا رائعًا. فكر في صفات مثل تعاطفك أو روح الدعابة لديك أو شخصيتك الجديرة بالثقة أو أخلاقيات العمل. كلما كانت القائمة أطول وأكثر صدقًا، كان ذلك أفضل.

قد تكون بعض الصفات التي يجب أن تصف بها نفسك محبة، ومثابرة، ومجتهدة، وودودة، وقوية، وذكية، وحادة، ومتساهلة، وممتعة. يمكنك أيضًا إضافة أشياء تحبها عن مظهرك الجسدي، طالما أنها مهمة جدًا بالنسبة لك. تريد تغطية كل جانب من جوانبك في هذه القائمة. يجب أيضًا أن تضيف إلى القائمة في أي وقت تفكر فيه بشيء آخر تفتخر به.

احتفظ بهذه القائمة في مكان قريب واستشرها كثيرًا للاستمرار في الشعور بالرضا. يمكنك حتى طيها ووضعها في محفظتك.

إذا كنت تواجه مشكلة في عمل هذه القائمة بنفسك، فاستشر الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا. اطلب من أصدقائك أو زملائك في العمل وصف نقاط قوتك؛ البعض منهم قد يفاجئك

توقع أن تمر بأيام سيئة. في بعض الأحيان، عليك فقط أن تتعايش مع المشاعر السيئة وتفهم أنها تمر. يعتقد الناس أنه لكي يشعروا بالرضا عن أنفسهم، يجب أن يشعروا بالإعجاب بنسبة 100٪ من الوقت. إذا كنت تمر بيوم سيئ خاصةً إذا كان بعد سلسلة من الأيام الرائعة، فتجنب إحباط نفسك من ذلك واعلم أن هذا أيضًا سيمضي.

أبرز الخطوات والنصائح لتشعر بالسعادة.

1. استمر. لا تدع تغييرات الحياة تخرجك عن المسار الصحيح، ولكن تذكر أن معظم الظروف المخففة مؤقتة. احصل على مزيد من الوضوح من خلال الاستمرار في المسار وتوجيه طاقتك في اتجاه إيجابي.

2. ثق بنفسك. ثق في مواردك الداخلية، بغض النظر عن أي شيء ، وستنمو من التجربة. أعتقد أن الإجابات تكمن عادةً في الداخل وربما تكون ذكيًا بما يكفي لمعرفة ما عليك القيام به. امنح نفسك القليل من الوقت وتحلى بالصبر.

3. كن صديقا للحياة. تذكر أن العالم لا يبتعد عنك ولا يعاقبك. أنت تفعل ذلك بنفسك. يمكن أن يمنحك تعلم التركيز على الفرص الأخرى أو في اتجاه آخر بعض المنظور.

4. انتبه لأفكارك. لن يكون تفكيرك إيجابيًا بنسبة 100٪. يجب أن تتعلم رفض الأفكار السلبية والبقاء منفتحًا على الأفكار الأخرى التي ستساعدك على التحرك في اتجاه إيجابي. أبدا في التعرف على الأفكار السلبية واستخدم عقلك لقمعها.

5. استدع القوة التي لديك في الداخل. تعلم كيفية الوصول إلى نقاط قوتك وتوجيهها إلى أقصى فائدة لجميع المعنيين. صدق أن قوتك وذكاءك يمكن أن يساعدك في التعامل مع أي شيء. تذكر أنك عشت أسوأ.

6. تعلم أن تحب نفسك. ليس عليك أن تكون ما أنت عليه اليوم، وحياتك ليست مكتوبة. يعني تغيير ما تشعر به حيال نفسك إنشاء إستراتيجية، وجمع بعض الأدوات الجديدة، وجعل نفسك الشخص الذي تريده. من الطرق الجيدة للبدء هي التوقف عن فعل الأشياء المؤذية.

7. لا تريد الكثير. يمكن أن تكون الرغبة أداة تحفيزية قوية، لكن الرغبة الشديدة في شيء ما يمكن أن تكون مؤلمة ومكلفة للغاية، لذلك لا تعيش بما يتجاوز إمكانياتك أو تطمع إلى ما لا يمكن تحقيقه. ابحث عن رغبتك، لكن حافظ على استقامتك.

8. لا تتعرض للإهانة. من الحكمة أن تكون نزيهًا بشأن التعليقات الانتقادية. سيصطدم البشر دائمًا بالرؤوس، لكن ضع في اعتبارك المصدر، وإذا كانت مشكلة الشخص الآخر، فتجاهلها. تعلم أن تستجيب بدلًا من الرد، ولا تُظهر حنقك.

9. ندرك أن خيبة الأمل جزء من الحياة. حتى أكثر الناس نجاحًا عليهم التعامل مع خيبة الأمل، لكنهم تعلموا كيفية استخدامها للوصول إلى المستوى التالي من الحياة. الحيلة هي معالجة مشاعرك، ثم اتخاذ نوع من الإجراءات.

10. تعامل مع مخاوفك. إن التغلب على الخوف يجعلك أقوى، والخوف قليلاً يمكن أن يجعلك أفضل. تريد أن يكون لديك فراشات. أنت فقط تريدهم أن يطيروا في تشكيل. يساعد على فهم مخاوفك والاعتراف بها. ثم يمكنك ركلهم إلى الرصيف.

أشعر بالرضا عن نفسك، بغض النظر عما تجلبه الحياة. اعلم أنه في كل مرة تستيقظ، يكون لديك فرصة أخرى لتحسين الأمور.