مشروبات تعزيز المناعة ذات مذاق رائع.

لا يمكننا الحصول على ما يكفي من الطعام الذي يحافظ على قوة المناعة لدينا، والتي تتميز بوفرة من الفوائد الداعمة للمناعة، ولكن المشروبات هي الطريقة المثالية للتدفئة في يوم شتوي. في المقال التالي مشروبات تعزيز المناعة ذات مذاق رائع.

تعزيز المناعة.

إنه أروع وقت في السنة أن تبذل العناية الواجبة لتجنب الإصابة بنزلة برد. لحسن الحظ، فإن الحفاظ على نظام المناعة لديك والاستفادة القصوى من الموسم ليسا أنشطة متعارضة مع هذه المشروبات المعززة للمناعة.

مشروباتنا المفضلة لتعزيز المناعة.

1. لاتيه الكركم

يجب أن نكون قد سمعنا جميعًا عن هذا الشروب المميز! حسنًا، جرب طعم لاتيه الكركم واشكرنا على الدفء الذي يجلبه لجسمك ولقلبك!

نصيحة: كثير من الناس لديهم مقاومة لمنتجات الألبان، حتى إنه يمكنك استخدام حليب جوز الهند أو حليب اللوز أو حليب الإبل.

خصائص لاتيه الكركم

• مشروب مضاد للالتهابات
• يحافظ على درجة حرارة الجسم الدافئة
• يساعد في إنقاص الوزن
• يحفز على النوم الجيد

مكونات:

• مسحوق الكركم أو الخام
• فلفل أسود
• قرفة
• القرنفل
• زنجبيل
• عسل
• جوزة الطيب (اختياري)

طريقة التحضير:

1. اسلق الحليب وأضيف مسحوق الكركم أو الكركم الخام

2. أضف قليلاً من الفلفل الأسود. وهو من أهم المكونات حيث يساعد الفلفل الأسود على امتصاص الكركم.

3. أضف فصاً واحد

4. القليل من القرفة

5. بعض الزنجبيل المطحون، يمكن أن يكون الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل العادي

6. 2 ملاعق صغيرة من جوزة الطيب.

7. اغلي كل هذا معًا وأضيف القليل من العسل

2. حليب بادام

يجب أن يكون لدينا جميعًا حليب بادام، خاصة خلال فصل الصيف. عندما يتم تقديمها في الثلاجة فإنها تتغلب على حرارة الصيف، ولكن خلال الشتاء يمكن أن تكون ذات أهمية كبيرة ومفيدة لمناعتنا.

حاول إضافة صلصة الفول السوداني لتوابلها:

فوائد:

• يحافظ على دفء أجسامنا
• يحتوي على مزيج جيد من البروتين والدهون
• له خصائص مضادة للأكسدة

مكونات:

• الحليب (حسب الحصص)
• 7-8 لوز     
• قليل من خيوط الزعفران.
• هيل

طريقة تحضير حليب بادام الدافئ:

1. اغلي الحليب

2. خذ 5-7 حبات من اللوز

3. أخفق اللوز في الهاون الحجري والمدقة

4. أضيف 2-3 حبهان وضعيها في الحليب عندما توشك على الغليان.

5. أوقف تشغيل الغاز

6. أضف الزعفران إلى الحليب المسلوق. الزعفران من التوابل الجميلة. 4-5 خيوط من الزعفران تعزز مناعتك. له خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وخصائص مضادة للسرطان وخصائص مضادة للاكتئاب.

نصيحة: لا تغلي الزعفران في الحليب

3. خل التفاح الساخن

حسنًا، لا بد أنك تفكر في أننا جميعًا قد تناولنا خل التفاح في الصيف وهو متوفر بسهولة في السوق، فكيف يمكننا إضافة هذا في مشروبات الشتاء؟ هذه الوصفة من خل التفاح دافئة ومطبوخة مع الكثير من التوابل التي قد لا تكون مدرجة في عصير التفاح الجاهز.

فوائد:

• مضاد التهاب
• يحسن الهضم
• يزيد من التمثيل الغذائي ويساعد في إنقاص الوزن
• يساعد في إزالة السموم

مكونات:

• 7-8 تفاح
• 1 ليمون
• 1 برتقالة
• التوت البري (اختياري)
• قرنفل
• 1 نجمة اليانسون
• 2 عود قرفة
• محلي (عسل ، شراب القيقب ، سكر جوز الهند)

طريقة التحضير:

1. خذ 7 تفاحات متوسطة وقشرها (إذا كنت تستخدم تفاحًا عضويًا يمكنك استخدامها دون تقشيرها)

نصيحة: وفقًا للجنة المجموعة البيئية، يعتبر التفاح واحدًا من أكثر 12 نوعًا من الأطعمة السامة المتاحة. ومن ثم لا بد من تقشير التفاح لهذه الوصفة.

2. خذ 1 برتقالة و 1 ليمونة، قشرها وقطّعها إلى شرائح.

3. إضافة التوت البري.

4. أضف 2 عود قرفة ونصف ملعقة صغيرة قرنفل ونجمة أنيس

5. أضف مُحليًا أو سكر جوز الهند أو شراب القيقب أو أي مُحلي آخر.

6. في وعاء كبير ، خذ 2-3 لترات من الماء

7. اسلقها حتى تصبح 1.5-2 لتر

8. اتركه يبرد ويمكنك تخزينه في الثلاجة لمدة أسبوعين تقريبًا.

4. شاي الزنجبيل والعسل

الزنجبيل هو أحد الأدوية التقليدية والبديلة المستخدمة. له العديد من الفوائد والمساعدات في إنقاص الوزن وعلاج الحساسية الشتوية. من العناصر التي يجب إضافتها إلى مطبخك خلال فصل الشتاء. علاوة على ذلك، يساعد الزنجبيل في إزالة السموم من الجسم.

فوائد:

• الحافظ على دفء جسمك
• يبقيك بعيدا عن البرد
• يحسن جهاز المناعة ويمنحك الطاقة

مكونات:

• زنجبيل
• قرفة
• عسل صافي

طريقة التحضير:

1. فقط قم بغلي الزنجبيل في الماء

2. أضف القليل من القرفة

3. يضاف العسل ويفضل العسل الخام

الزنجبيل والعسل ليسا فقط مفيدين لفقدان الوزن، ولكن أيضًا تخفيف برد الشتاء!

5. ماء الليمون الساخن

يعتبر ماء الليمون الساخن مشروبًا مستمرًا لهذا العام ولكن هنا يأتي مع لمسة.

فوائد:

• يزيد من معدل الأيض الأساسي الخاص بك
• يحافظ على قلوية جسمك
• في فصل الشتاء، ينخفض نشاطنا البدني وتتباطأ عملية إزالة السموم من الجسم.
• وبالتالي، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي
• يساعد في إنقاص الوزن

مكونات:

• الفلفل
• ملح البحر
• ليمون
• العسل (اختياري)

طريقة التحضير:

1. خذ ليمونة واغليها في الماء

2. أضف القليل من الفلفل

3. القليل من ملح البحر يزيد من عملية التمثيل الغذائي لدينا

4. أضف العسل (اختياري)