أضرار النوم لفترات طويلة في أيام العطلات

يعتبر يوم العطلة للكثير منا هو يوم الراحة والنوم لأكبر عدد من الساعات حتى نعوض أجسامنا عن إرهاق أيام العمل.

ولكن مجلة "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" الأمريكية نشرت دراسة قام بها مجموعة من الباحثين تثب الاضرار الكبيرة التي يتسبب بها النوم لفترات طويلة يوم العطلة.

وأثبتت التجربة التي اشترك بها 447 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 30:54 يغيرون عادات نومهم في أيام العطلات حيث ينامون في ساعة متأخر ويسيقظون أيضاً في ساعات متأخرة عن موعيدهم الطبيعية خلال أيام العمل.

وأوضحت الدراسة أن هذه يؤثر بشكل سالبي على أجسامهم، وذلك لأن التغير في مواعيد النوم والاستيقاظ قد يزيد من نسبة الكولسترول والإنسولين في الدم.

ولذلك يقول العلماء أن أصحاب هذه العادات هم الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري و أمراض القلب، كما يظهر لديهم زيادة الدهون في منطقة البطن والخصر.

اقرأ أيضاً:

لا تتناول هذه الأطعمة قبل الذهب للنوم
احمي نفسك من مرض السكري عن طريق النوم
8 عناصر غذائية هامة تساعدك على نوم هادئ
دراسة: الكتب الورقية تساعد على النوم أكثر من الإلكترونية