تجنب هذا التصرف حتى لا تُدمر عضلات بطنك

  • تاريخ النشر: الإثنين، 28 مارس 2016
تجنب هذا التصرف حتى لا تُدمر عضلات بطنك
مقالات ذات صلة
ما الذي يمكن أن يحدث لك إذا لم تنم أبداً؟ تعرف على النتيجة
بريطاني يخسر 184 كغ من وزنه في عام ونصف! تعرف على الطريقة التي اتبعها
دليل الرجل لبناء جسم رياضي قوي وجذاب

عضلات البطن هي أحد أهم الأشياء التي يبحث عنها كل من يهتم بالرشاقة، لكن موضوعنا اليوم مختلف كثيراً حيث أن هناك من يسعى إلى تقسيم وإظهار عضلات البطن ولكنه يقع في بعض الأخطاء التي قد تدمر عضلات البطن.

-كثرة تمارين المعدة تحرق الدهون وتُظهر المعدة مسطحة وتُبرز عضلاتها.
-القيام بعدد لا ينتهي من تمارين البطن لن يؤدي إلى ظهور المعدة المسطحة وعضلاتها بل هو الطريقة السريعة لإحداث ضمور فيها.
-يجب معاملة عضلات البطن كالعضلات الأخرى في الجسم وعدم التركيز اليومي عليها لأنها مجرد عضلات في الجسم.
-ما يساعد على ظهور معدة مسطحة هو حرق الدهون في تلك المنطقة عن طريق النظام الغذائي السليم والتمارين القلبية cardio.
-للحصول على عضلات بطن بارزة يجب تدريبها كأي عضلات أخرى وباستخدام أوزان لزيادة حجم العضلات.