تمارين مهمة لحرق دهون البطن

  • تاريخ النشر: الثلاثاء، 05 أبريل 2016
تمارين مهمة لحرق دهون البطن
مقالات ذات صلة
دليل الرجل لبناء جسم رياضي قوي وجذاب
إيطالي يخسر أكثر من نصف وزنه بهذه الطريقة
6 فوائد مذهلة لرياضة ركوب الدراجات الهوائية

الكثير من الرجال يعانون من تكتل الدهون في البطن، مما يجعل مظهرهم غير جيد، وفي الكثير من الأحوال يكون سبب الامتناع عن ممارسة الرياضة ضيق الوقت، ولكن نقدم لك اليوم تمارين بسيطة ومهمة للتخلص من دهون البطن.

التمرين الأول:
الاستناد على كرة طبية بظهرك والجلوس قرفصاء والتبديل بين الساقين في الفرد والثني.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن

التمرين الثاني:
الإمساك بالدمبل في اليد اليسرى والسير 10 خطوات للأمام، ثم تبديل اليدين والمشي للخلف نفس الخطوات.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن

التمرين الثالث:
الانحناء بالركبتين ثم الوقوف وتقديم الدمبل إلى مستوى الصدر، مع التناوب بين الجانبين والتكرار.

تمارين مهمة لحرق دهون البطن