فيديو: 10 طرق فعالة وناجحة للتغلب على الاكتئاب

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 26 ديسمبر 2018
فيديو: 10 طرق فعالة وناجحة للتغلب على الاكتئاب
مقالات ذات صلة
تمارين عمى الألوان إليك كيفية تحسين رؤية الألوان
كل ما توّد أن تعرفه عن رجيم الماء
أفضل وقت في اليوم لرفع الأثقال

يعد الاكتئاب أحد أخطر الأمراض النفسية التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، حيث يضطر المصابون به عادة للجوء إلى أدوية باهظة لمعالجته. 

إلا أن دراسة علمية جديدة خلصت إلى أن علاح الاكتئاب أصبح أمرًا سهلًا، وبدون الحاجة إلى أدوية أو عقاقير لعلاجه.

وبحسب ما جاء في هذه الدراسة، فهناك 10 طرق مختلفة يمكنها التغلب على الاكتئاب، ومساعدة مرضاه في الشعور بالسعادة،
ومن بينها الرياضة. 

فوفقًا لهذه الدراسة، فإن ممارسة التمارين الرياضية تعد أحد أكثر الطرق الناجحة والفعالة لهزيمة الاكتئاب، حيث تنمي الثقة بالنفس، وتعزز من روح المنافسة، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالسعادة.

ومن ضمن الطرق الأخرى التي تساعد على علاج الاكتئاب، الجلوس في الأماكن الطبيعية، حيث أنها تؤدي إلى تقليل رغبة المكتئبين في إيذاء أنفسهم.

كما شملت الطرق أيضًا القيام بتحضير الطعام، حيث أنها تعتبر من الوسائل الفعالة في إبقاء العقل مشغولًا عن التفكير في أمور أخرى.

شاهد الفيديو أعلاه وتعرف على باقي الطرق الناجحة والفعالة لمعالجة الاكتئاب.