فوائد شرب الخل .. اكتشف أسراره لصحة أفضل

يستخدم الخل في الكثير من الأشياء سواء للطعام أو للتطهير وغيرها من الأغراض، لكن ما هي فوائد شرب الخل، وهل يجب عليك شربه؟ هناك توجه كبير الآن لاستخدام المنتجات الطبيعية، لذلك يعتبر اختيار الخل من الاختيارات الجيدة للتخلص من بعض الأمراض.

ما فائدة شرب الماء والخل قبل النوم؟

يلجأ الكثيرين إلى شرب الخل ممزوجًا بالماء على اعتقاد منهم أنه يتسبب في الكثير من الفوائد للجسم والتي من أهمها:

تحسين عملية الهضم

يساعد الخل على زيادة إفراز حمض المعدة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، مما قد يساهم في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ الذي يسببه الطعام.

تنظيم النوم

يساعد الخل على تنظيم النوم ورفع جودته، لأنه يساعد على تهدئة الجسم والاسترخاء مما يجعلك تستمتع بنوم أعمق والابتعاد عن الأرق.

يعزز صحة القلب

يساعدك الخل على تثبيت نسبة الكوليسترول في الدم بل يخفضها في بعض الأوقات، كما يعزز انخفاض ضغط الدم لدى مصابي ارتفاع ضغط الدم، وهو ما يؤثر على صحة القلب بالكامل ويجعله يعمل بكفاءة أعلى.

المساعدة في التخلص من الوزن الزائد

إذا كنت تعاني من الوزن الزائد، يعتبر الخل من الأشياء المنقذة لك في هذا الوضع، حيث يقلل من شهيتك للطعام ويشعرك بالشبع بعد تناول كمية قليلة من الطعام، وهو ما يخلصك من الدهون مع القليل من الرياضة.

تنظيم مستوى السكر في الدم

يعمل الخل على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما قد يفيد مرضى السكري في تنظيم معدل السكر في الدم.

فوائد الخل لتنظيف الجسم

يساعدك شرب الخل على تنظيف الجسم من السموم من خلال قتل البكتيريا والفطريات الضارة في الجهاز الهضمي، كما يحسن من مشكلات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك.

يريح الجسم من الغازات الضارة ويزيد من إفرازات الحمض في المعدة، كما يقتل الميكروبات التي تدمر المناعة وتتسبب في الكثير من الأمراض.

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة ويقضي على الإكزيما والصدفية والعديد من أنواع حب الشباب.

فوائد خل التفاح للمعدة والقولون

يعتبر خل التفاح من أهم سبل علاج القولون العصبي والتخلص من أعراضه المزعجة، حيث يساعد على التخلص من تلك الأعراض التي تشمل الألم والانتفاخ والإسهال.

يعتمد الخل على موازنة بكتيريا الأمعاء وجعل عملها أفضل مما يعزز من قوة القولون ومقاومته للأعراض.

كما يعتقد أن لخل التفاح خصائص مضادة للأكسدة التي تعمل على العناية بالكبد وحمايته من أي ضرر، مما يحسن من وظائفه وهو ما يساعد المعدة والقولون كذلك على أداء مهامهم بشكل أفضل مع التخلص من تراكم الدهون على الكبد وحول الأعضاء الأخرى.

يساعد خل التفاح على حرق الدهون وزيادة سرعة التمثيل الغذائي، ويمكنك شرب خل التفاح المخفف عن طريقمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء وشربه قبل الوجبات أو قبل النوم.

إضافة خل التفاح إلى الطعام أيضا من طرق استخدامه فيمكنك إضافة خل التفاح إلى السلطة أو الصلصات أو المخللات.

استخدم خل التفاح في تنظيف القولون عن طريق استخدام خل التفاح كجزء من برنامج العنايةبالقولون، ولكن من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامه لهذا الهدف.

فوائد الخل الأبيض للبشرة 

هل يعتبر الخل الأبيض من الأشياء المفيدة للبشرة، وهل يمكنك استخدامه كقناع موضعي لها؟ دعونا نتعرف على بعض فوائد الخل لكافة أنواع البشرة.

تنظيف البشرة

يعتبر الخل مطهرا طبيعيا وهو ما يجعلهمن أهم سبلالتخلص من الأوساخ والشوائب من البشرة، وهو ما يتركها نظيفة من الأعماق كما يساعد على تخليصها من مسببات حب الشباب للحصول على بشرة نقية وصحية.

توازن درجة حموضة البشرة

يمتلك الخل خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، وهو ما يساعد على استعادة توازن درجة حموضة البشرة، مما يساهم في حمايتها من الالتهابات وإيقاف تهيج الجلد الناتج عن تلك الالتهابات.

تقشير البشرة

يمكنك استخدام خل التفاح لتقشير البشرة بشكل لطيف، وإزالة الخلايا الميتة بالإضافة إلى تحفيز نمو خلايا جديدة، ويمكنك استخدامه مرتين أسبوعيًا لهذا الغرض.

تفتيح البشرة

يعتقد أن الخل لديه القدرة على تفتيح لون البشرة وتخليصها من آثار حب الشباب والبقع الداكنة.

شد البشرة

يساعد الخل على شد البشرة وهو ما يحسن من مظهرها العام مع تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر مع التقدم في العمر.

طرق استخدام الخل الأبيض للبشرة:

صناعة غسول للوجه من الخل عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الخل مع كوب من الماء واستخدامه كغسول للوجه مرتين في الأسبوع.

عمل تونر البشرة عن طريق خلط أجزاء متساوية من الخل والماء واستخدامه كـتونر للوجه بعد تنظيفه من آثار المكياج

يمكنك صنع قناع للوجه من الخل عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الخل مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من القرفة ووضع الخليط الناتج على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسله بالماء.

يجب أن تستشير طبيب الجلدية قبل استخدام أي من الوصفات السابقة وإجراء اختبار للتأكد من أنك لا تعاني من حساسية من الخل ومكوناته والتي تظهر على شكل بقع حمراء على البشرة نتيجة تحسس الجلد من مكونات القناع أو الغسول المصنوع من الخل.

متى أفضل وقت لشرب الخل؟

يعتبر البعض أن شرب الخل من الأشياء التي تساعد على تحسين الصحة، وينصح بشربه قبل الوجبات بما لا يقل عن 30 دقيقة للمساعدة على تحسين عمل المعدة وتعاملها مع الطعام.

إذا كان الهدف من شرب الخل هو تنظيم مستويات السكر في الدم فيجب أن يكون موعد تناول الخل بعد الطعام بنصف ساعة، كي يبطئ من امتصاص السكر في الدم ويمنع الارتفاع المفاجئ في السكر.

لتحسين صحة القلب بشكل عام يمكن أخذ جرعة أو جرعتين يومية منه، وينصح بشربه بصورة مخففة مضافًا إلى المياه.

تعرفناعلىماهي فوائد شرب الخل وكيف يمكنك الاستفادة منه لكونه أحد المواد الطبيعية والمفيدة لجسم الإنسان، لذلك لا تهمل إضافته إلى نظامك الغذائي.