كيف تساعدك الفراولة على محاربة الشيخوخة الذهنية؟

أظهرت الأبحاث العلمية القديمة والحديثة أن الفراولة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي كنز غذائي غني بالفوائد الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ والذاكرة.

فوائد الفراولة تتخطى المذاق: تعرف على تأثيرها على الدماغ

وبحسب ما ذكرته تقارير طبية، فإن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A، لافتة إلى أن الدراسات الحديثة بدأت تربط بشكل أوضح بين استهلاكها المنتظم وتعزيز النشاط الذهني.

وأوضحت أن تناول الفراولة بانتظام يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على القدرة المعرفية والذاكرة، مشيرة إلى أن الكمية المثالية التي ينصح بتناولها يومياً لتحقيق أكبر فائدة ممكنة، تتراوح ما بين 150 إلى 200 غرام من الفراولة الطازجة.

وترجع هذه الفوائد إلى احتواء الفراولة على مضادات أكسدة قوية تساهم في مقاومة الالتهابات الداخلية، وتحمي خلايا الدماغ من التلف، ما يعزز وظائف الدماغ، ويحسن أداءه مع التقدم في العمر.

كما أن هذه الفاكهة الحمراء الغنية، تحتوي على مركب طبيعي يعرف باسم الكيرسيتين، الذي يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية، ويعمل كذلك على إبطاء عمليات الشيخوخة الطبيعية.

ونوهت التقارير إلى أن الفراولة تحتوي أيضاً على نسب مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، مما يمنحها خصائص مدرة للبول، ويساعد على تنظيم توازن السوائل والأملاح في الجسم، وهي عملية حيوية لصحة القلب والكلى.

ولا تقتصر فوائد الفراولة على ما يؤكل منها فقط، بل تتعدى ذلك لتشمل استخداماتها الموضعية. فبفضل محتواها من فيتامين C، يمكن استعمالها في أقنعة الوجه، لتفتيح البشرة، وتقليل تصبغات الجلد، ما يمنحها طابعاً جمالياً وصحياً في وقت واحد.