كيف يساهم النظام الغذائي في الإقلاع عن التدخين؟

كشفت تقارير طبية حديثة أبرز المنتجات الغذائية التي يمكن أن تساهم في تقليل الرغبة في التدخين، مشددة على أهمية اتباع نظام غذائي مناسب للإقلاع عن هذه العادة الضارة.

نصائح مهمة لتخفيف رغبة التدخين من خلال التغذية الصحية

وبحسب ما جاء في التقارير، فإن تناول اللحوم يزيد من متعة التدخين، بينما يساعد تناول الجبن والفواكه والخضروات، على تقليل رغبة الشخص في التدخين.

ونصحت التقارير من أجل التغلب على الرغبة في التدخين، بتناول أطعمة مثل الجزر أو الكرفس أو الخيار، وذلك بعد تناول وجبة الغداء، من أجل مساعدة اليدين والفم على الانشغال.

وأوصت أيضاً بترطيب الفم، وزيادة شرب السوائل، مثل الماء وشاي الأعشاب والفواكه، حيث أنها تساهم في إزالة السموم من الجسم، وتعمل على تنقية الجهاز التنفسي.

وحذرت التقارير من تناول المشروبات الغازية والكحول والقهوة والشاي، نظراً لأنها تزيد من الرغبة في التدخين، ناصحة باستبدالها بعصير الطماطم كبديل أفضل.