نصائح ضرورية لمرضى فقر الدم لصيام صحي في رمضان

قامت اختصاصية المختبرات صفية لبني، بتوجيه عدد من النصائح المفيدة والمهمة لمرضى فقر الدم، وكيف يمكنهم الصيام بشكل صحي خلال شهر رمضان.

وقالت الاختصاصية في تصريحات لقناة العربية السعودية، إن فقر الدم هو حالة طبية توصف بانخفاض مستو ى الهيموجلوبين، وهي تسبب عدة أعراض، مثل: التعب والصداع والإرهاق وشحوب في الجلد وارتفاع ضغط الدم.

ونصحت مرضى فقر الدم بضرورة تجنب المشروبات الغازية والكافيين، موضحة أن هذه المشروبات تعيق امتصاص الأمعاء للحديد، وأوصتهم بأهمية تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: اللحم والكبد والسمك والباذنجان والسبانخ.

وحثت صفية لبني أيضاً على بدء الإفطار بتناول التمر، حيث إنه مصدر غني بالحديد، ونصحت أيضاً بإضافة الفاصوليا والبقوليات إلى النظام الغذائي، نظراً لأنها غنية بالحديد.

كما أوصت الاختصاصية كذلك بإضافة عصير الليمون إلى سلطة الخضار والأطباق الأخرى التي يتم تناولها ما بين الإفطار والسحور، موضحة أن فيتامين سي الموجود في الليمون، يزيد من امتصاص الحديد.