10 نصائح لتحسين حالتك المزاجية قبل يوم عمل شاق

يوم العمل الصعب لا يبدأ عادة في المكتب، بل في ذهنك. إن كيفية تنظيم حالتك المزاجية قبل أن يبدأ اليوم تحدد مدى مرونتك وتركيزك وفعاليتك عند مواجهة الضغوط. لا يمكنك التحكم في كل التحديات القادمة، لكن يمكنك التحكم في حالتك الداخلية قبل مواجهتها.

تحقيق الاستقرار العاطفي لا يعني فرض الإيجابية أو التظاهر بعدم وجود التوتر. بل يتعلق بإرساء الأساس العاطفي كي تكون أقل تفاعلاً وأكثر تعمداً. إليك عشر نصائح عملية للمساعدة في استقرار حالتك المزاجية قبل بدء يوم عمل مرهق.