احصل على نوم هادئ بتناول هذه الوجبة على العشاء

  • تاريخ النشر: الأربعاء، 27 يناير 2016
احصل على نوم هادئ بتناول هذه الوجبة على العشاء
مقالات ذات صلة
أفضل أنواع العسل في السعودية إليك فوائدها المُختلفة
علاج الحبوب في المناطق الحساسة عند الرجال
البوتاسيوم.. إليك فوائده الصحية المُتعددة وأعراض زيادته أو نقصه

العديد من الرجال يعانون من الأرق وعدم النوم بسهولة بسبب ضغوط الحياة والعمل، لذلك يقول أطباء التغذية أن النظام الغذائي للفرد يتحكم في قدرته على النوم.

وينصح الأطباء بان تحتوي وجبة العشاء على" القمح، الشعير، الشوفان، الفاصوليا المجففة "، بالأضافة إلى الفاكهة والخضروات.

اقرأ أيضاً:

هل تعاني من رائحة الفم الكريهة؟ إليك الحل
الإفراط من تناول الحليب قد يسبب الوفاة.. والسبب؟
هذا النوع من الشيكولاتة يحميك من سرطان البنكرياس..فما هو؟
كيف يساعد البصل في إخفاء الشعر الأبيض؟