أبرز أسباب إصابات الرياضيين وكيف يمكن تجنبها

قامت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية، بتوضيح أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الإصابات الرياضية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، مبينة أفضل الطرق من أجل تجنب الإصابة بها.

تعرفوا على أبرز أسباب الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون وكيفية تجنبها

وقالت الوزارة في منشور لها، إن الكثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل عام، يتعرضون للإصابة بسبب السقوط أو التعرض لضربات قوية، وأيضاً بسبب التعرض للضغط وإجهاد الجسم أثناء التمارين.

وأشارت إلى أن الأشخاص الرياضيين يصابون أيضاً عندما لا يقومون بالإحماء بشكل صحيح قبل ممارسة التمارين الرياضية، وكذلك عند استخدام المعدات الرياضية غير المناسبة، أو عند استخدامها بطريقة خاطئة.

ونصحت وزارة الصحة السعودية، الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية أو الألعاب المختلفة، بالانتباه جيداً للأمور السابق ذكرها، من أجل تجنب التعرض للإصابة.

وفي سياق آخر، فقد ذكرت هيئة الغذاء والدواء السعودية في وقت سابق، أن جرعات البروتين الموصى بها للرياضيين تراوح ما بين 1.2 و2 غرام يومياً لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على أن يتم أخذ المكمل قبل التمرين أو بعده.