فوائد المكسرات لصحة الإنسان

كشفت تقارير طبية أن المكسرات تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مبينة أنه من الضروري إضافتها إلى النظام الغذائي.

تعرفوا على أبرز فوائد المكسرات لصحة الإنسان

وقالت التقارير إن المكسرات تساعد في المحافظة على صحة القلب والجهاز الهضمي، وتعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة، نظراً لأنها غنية بالألياف، إلى جانب أنها تحتوي على نسبة جيدة من الزيوت غير المشبعة.

كما أن المكسرات تساهم في تعزيز الجهاز المناعي، وأيضاً صحة وسلامة الجلد، وذلك بسبب أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية المهمة لجسم الإنسان.

وأشارت التقارير إلى أن المكسرات تساعد أيضاً على تحسين صحة الشرايين، وتساهم في خفض مستويات الكوليسترول غير الصحي، إلى جانب أنها تساعد كذلك على تقليل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب، وتساهم أيضاً في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

ونصحت بشراء المكسرات من أماكن موثوقة، وشراءها بكميات قدر الحاجة، مع ضرورة حفظها داخل أغلفة بلاستيكية جافة محكمة الإغلاق، وتحت درجات حرارة منخفضة.