نرجو تفعيل خياري الجافا سكريبت والكوكيز لكي تضمن توفر الموقع بميزاته الكاملة.
الأحد، 08 ديسمبر 2019
  • فيديو
  • تكنولوجيا
  • أعمال
  • لايف ستايل
  • Honor
  • المزيد
الأحد، 08 ديسمبر 2019
  • موقع القيادي
  • فيديو
  • تكنولوجيا
  • أعمال
  • لايف ستايل
  • Honor
  • المزيد
Toggle navigation
    • شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

Toggle navigation
  • الرئيسية
  • صحة ورشاقة ‏
  • المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟ ‏
  • دليلك الكامل للمكملات الغذائية الحارقة للدهون

    المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟

    الإثنين، 02 ديسمبر 2019 منذ 5 أيام
    • مشاركة
      • شارك
      • شارك
      • أرسل
      • مشاركة

    فهرس الصفحة

    ما هي المكملات الغذائية الحارقة للدهون؟

    فوائد المكملات الغذائية الحارقة للدهون

    أضرار المكملات الغذائية الحارقة للدهون

    مكملات غذائية طبيعية حارقة للدهون

    لا يعتمد أغلب الرياضيين حالياً على التدريبات والأنظمة الغذائية فقط من أجل خسارة الوزن وبناء العضلات، حيث صاروا يلجأون إلى استخدام مكملات غذائية حارقة للدهون، من أجل مساعدتهم على الوصول إلى النتيجة التي يحلمون بها.

    ما هي المكملات الغذائية الحارقة للدهون؟

    هي عبارة عن حبوب أو أقراص تحتوي على مواد مختلفة تساعد على زيادة معدلات الأيض، أي تقوم بزيادة عدد السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بحرقها بشكل طبيعي.

    كما تعمل على مد الجسم بالطاقة، وتقوم بعضها بتقليل الشهية، وبالتالي منع تناول كميات أكبر من الطعام، وبالإضافة إلى هذا فإنها تساعد الجسم على التخلص من السوائل، مما يؤدي إلى تخفيض الوزن.

     أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لصحة الرجل ومصادرها

    شاهد أيضاً: أفضل الفيتامينات والمكملات الغذائية لصحة الرجل ومصادرها

     

    فوائد المكملات الغذائية الحارقة للدهون:

    يكتسب الإنسان دهوناً لعدة أسباب، أبرزها قيامه بتناول سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحرقها، لهذا يلجأ البعض لتناول المكملات الغذائية الحارقة للدهون لمساعدته على خسارة وزنه الزائد، نظراً لفوائدها العديدة التي تتضمن:

    • حرق الدهون الزائدة: تعتبر الوظيفة الأساسية للمكملات الغذائية الحارقة للدهون، خاصة تلك التي تحتوي على مركزات الشاي الأخضر، هي المساعدة في حرق الدهون الزائدة، وذلك من خلال رفع معدلات الأيض.
    • شحن الجسم بالطاقة: تحتوي أغلب المكملات الغذائية الحارقة للدهون على مادة الكافيين كمكون أساسي لها، وبالتالي فهي تساعد على شحن الجسم بالطاقة، وتجعل الإنسان نشيطاً خلال اليوم، للقيام بأعماله اليومية العادية أو لأداء التدريبات الشاقة.
    • الحصول على نوم أفضل: أشارت عدة دراسات طبية إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية الحارقة للدهون ينامون بشكل أسرع وأفضل، ولا يعانون من مشاكل النوم الشائعة مثل الأرق والكوابيس.
    • حماية الجسم: العديد من المكملات الغذائية الحارقة للدهون تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الجسم، وتحافظ على صحة الإنسان.

    أضرار المكملات الغذائية الحارقة للدهون:

    رغم فوائد المكملات الغذائية الحارقة للدهون، إلا أنها كغيرها من المكملات الغذائية لها بعض الأضرار أو الآثار الجانبية، والتي قد تختلف من شخص إلى آخر، ومن بينها:

    • القلق والتوتر والأرق: نظراً لاحتواء المكملات الغذائية الحارقة للدهون على كمية كبيرة من الكافيين، فقد يتعرض من يتناولها بكثرة لهذه الأعراض.
    • ارتفاع ضغط الدم وزيادة عدد ضربات القلب: بسبب احتواء المكملات الغذائية على مكونات مثل الغرنا والإيفيدرين وحمض اللينوليك، فقد يتعرض بعض ممن يتناولها لهذه الأعراض، لذا فلا يُنصح بها لمن يعاني من مشاكل في القلب.
    • فقدان الشهية والدوخة والصداع وطنين في الأذنين: قد يتعرض بعض الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية الحارقة للدهون لهذه الأعراض، حيث أنها تحتوي على كميات كبيرة من الإيفيدرين والكافيين.
     دراسة: تناول جرعات كبيرة من هذه المكملات الغذائية قد تسبب تلف الكبد

    شاهد أيضاً: دراسة: تناول جرعات كبيرة من هذه المكملات الغذائية قد تسبب تلف الكبد

     

    مكملات غذائية طبيعية حارقة للدهون:

     

    بينما يعتمد معظم الرياضيين على المكملات الغذائية الحارقة للدهون التي تأتي في شكل حبوب، فهناك العديد من المكملات الغذائية الطبيعية الحارقة للدهون، والتي يُنصح باستخدامها، حيث أثبتت فعاليتها في المساعدة على حرق الدهون، ومن ضمن هذه المكملات:

    • القهوة والشاي الأخضر: نظراً لأنهما يحتويان على كميات كبيرة من الكافيين، الذي يساعد على رفع معدل الأيض وحرق الدهون، كما يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة.
    • مسحوق البروتين: تنصح بعض الدراسات الطبية بتناول مسحوق البروتين، حيث أنه يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل الأيض في الجسم، مما يفيد في حرق الدهون، وبالإضافة إلى هذا، فإنه يساعد الجسم في الحفاظ على كتلته العضلية.
    • مستخلص الشاي الأخضر: هو النوع المركز من الشاي الأخضر، وقد أثبتت عدة دراسات طبية أن له فوائد كبيرة في عملية حرق الدهون، وذلك من خلال توليد الحرارة في الجسم، ويُنصح بتناول ما بين 250-350 ملج منه يومياً.
    • الألياف الذائبة: هي الألياف التي تمتص المياه بداخل القناة الهضمية، وهي تساعد على زيادة هرمونات الشبع وتقليل هرمونات الجوع، كما تقوم بإبطاء عملية الهضم وامتصاص الغذاء، ولذلك فإن لها أهمية كبيرة في تقليل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم.
    المزيد:

    • المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟فوائد البن الأخضر للاعبي كمال الأجسام والراغبين في خسارة الوزن

    • المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟فيديو: أعراض خطيرة قد تشير إلى إصابتك بسرطان البروستاتا

    • المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟فيتامينات تساعد على النوم بشكل أفضل: تعرف عليها لتحصل على نوم هادئ

    • المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟8 نصائح للتخلص من العادات غير الصحية بعد سن الـ40
     
    السماتصحة

    إذا رغبت بتصحيح أي معلومة مذكورة

    راسلنا الآن!

    مواضيع ذات صلة

    • قوة الرجل الجنسية بعد الستين.. هذا تأثير السن على العلاقة الحميمة

      قوة الرجل الجنسية بعد الستين.. هذا تأثير السن على العلاقة الحميمة

    • فائدة غير متوقعة للكوابيس الليلية

      فائدة غير متوقعة للكوابيس الليلية

    • تدابير وقائية للحماية من إشعاعات الهواتف المحمولة

      تدابير وقائية للحماية من إشعاعات الهواتف المحمولة

    • عودة قلب ميت إلى الحياة.. فيديو: هذه تفاصيل العملية الجراحية التاريخية

      عودة قلب ميت إلى الحياة.. فيديو: هذه تفاصيل العملية الجراحية ا...

    سجّل إعجابك بصفحتنا على فيسبوك لتتابع أحدث الأخبار والصور أولاً بأول


    تعليقات

    تعليقات

  • صوت

    استفتاء: هل تجد صعوبة في الاعتذار لزوجتك إذا أخطأت في حقها؟

    استفتاء: هل تجد صعوبة في الاعتذار لزوجتك إذا أخطأت في حقها؟

    اكتشف أيضاً


    استقبل العام الجديد بـ 8 أهداف شخصية لحياتك

    استقبل العام الجديد بـ 8 أهداف شخصية لحياتك


    مشهد قراءة بوراك أوزجيفيت القرآن في "قيامة عثمان" يقلب مواقع التواصل

    مشهد قراءة بوراك أوزجيفيت القرآن في "قيامة عثمان" يقلب مواقع التواصل


    صور مدهشة الأرنب وحيد القرن: شكله مذهل أُعجب به الملايين حول العالم

    صور مدهشة الأرنب وحيد القرن: شكله مذهل أُعجب به الملايين حول العالم


    تعرفوا على الهواتف المتوقع أن تصدرها شركة آبل في عام 2020

    تعرفوا على الهواتف المتوقع أن تصدرها شركة آبل في عام 2020


    واتساب يضيف ميزة جديدة لحاملي هواتف آبل تتعلق بالمكالمات

    واتساب يضيف ميزة جديدة لحاملي هواتف آبل تتعلق بالمكالمات


    5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظاً طوال النهار

    5 أطعمة تعزز الطاقة وتجعلك يقظاً طوال النهار


الأحد، 08 ديسمبر 2019
  • موقع القيادي
  • مشاركة
  • شارك
  • شارك
  • شارك
  • شارك
  • شارك
  • غرد
  • شارك
  • أرسل
    • شارك
    • غرد
    • شارك
    • أرسل
  • خريطة الموقع
  • فيديو
  • تكنولوجيا
  • أعمال
  • لايف ستايل
  • Honor
  • المزيد
  • السمات
  • صورالمشاهير
  • أخبار محلية
  • أخبار غريبة
  • صحة
  • وفاة المشاهير
  • العلاقات الزوجية
  • رياضة
  • سيارات
  • أزياء رجالية
  • أفلام
  • مواقع صديقة
  • ليالينا
  • عود
  • yummy
  • رائج
  • تيربر العرب
  • sa2eh
  • tajuki
  • اشترك مجاناً بنشرة القيادي الإلكترونية
  • شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

  • تابعونا على
  • اتصل بنا
  • اعلن معنا
  • الخصوصية وشروط الاستخدام

جميع الحقوق محفوظة 2019 © القيادي، احدى شركات

ارسل إلى صديق

255
captcha
شكراً لك! لقد تم إرسال رسالتك بنجاح.

مواضيع ذات صلة

close
  • نشرة القيادي الإلكترونية
  • نشرة القيادي الإلكترونية
    • نشرة القيادي

      كل المواضيع التي تهم الرجل يومياً على بريدك الإلكتروني

    شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني

    شارك أصدقائك:

    • سجّل إعجابك بصفحتنا

  • فيديو
    • جميع الفيديوهات
    • Unboxing
    • Top Lists
    • فيديوهات منوعة
  • تكنولوجيا
    • جميع مقالات التكنولوجيا
    • شركات التكنولوجيا
    • إنترنت
    • موبايلات
    • برمجيات
    • ألعاب إلكترونية
    • إلكترونيات وكهربائيات
    • تصوير
    • علوم
    • أخبار الفضاء
  • أعمال
    • جميع مقالات مال وأعمال
    • ريادة الأعمال
    • الحياة العملية والمهنية
    • اقتصاد
    • الاقتصاد الإسلامي
    • تعليم
    • تطوير الذات
  • لايف ستايل
    • ستايل
    • مشاهير
    • صحة
    • علاقات
    • سياحة وسفر
    • سينما وأفلام
  • Honor
  • المزيد
    • قوائم الإبداع
    • رياضة وسيارات
    • أخبار محلية
    • طرائف وغرائب ومنوعات
    • إنفوجرافيك
mailto:?subject=صديقك ينصحك بقراءة هذا الخبر من القيادي&body=مرحبا،%E2%80%AE %0D%0Aأرسل اليك صديقك هذه الرسالة و ينصحك بقراءة هذا المقال /الخبر الذي يتوقع أن ينال إعجابك :%E2%80%AE%0D%0A القيادي : ARTICLE_LABLE %E2%80%AE%0D%0A bitlyURL على الرابط:%E2%80%AE%E2%80%AE %0D%0A %E2%80%AE %0D%0A شكراً لك! %E2%80%AE %0D%0A فريق القيادي %E2%80%AE %0D%0A %0D%0A %E2%80%AE -------------------------%E2%80%AE %0D%0A .لضمان وصول رسائلنا الإلكترونية إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني أضف العنوان %E2%80%AE %0D%0A [email protected] إلى قائمة العناوين الخاصة بك.%E2%80%AE %0D%0A %0D%0A © 2019 - alqiyady%E2%80%AE %0D%0A
mailto:[email protected]?subject=طلب تصحيح على موقع القيادي&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A -----------------------------------------------------------%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: المكملات الغذائية الحارقة للدهون: ما هي؟ وما فوائدها وأضرارها؟%0D%0A bitlyURL %E2%80%AEعلى الرابط: %0D%0A%0D%0A