ما هي أفضل المواعيد لتناول وجبات الطعام؟

كثيرًا ما يقوم الناس بتغيير مواعيد تناولهم للوجبات عما هو مفترض عليه، فالبعض يتناولون وجبة الإفطار عند الظهيرة، والبعض الأخر يتناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة، دون أن يدري أيهما أن هذا فيه مخاطر صحية عليهم. 

فقد أوصت العديد من الدراسات الطبية بضرورة الالتزام بمواعيد محددة لتناول الطعام، حيث يساعد هذا على خسارة الوزن الزائد، كما أنه يمنح الجسم الطاقة اللازمة التي يحتاجها في الوقت المناسب.

وبحسب هذه الدراسات، فإن توزيع وجبات الطعام على مدار اليوم يساعد كذلك على خفض الدم والتحكم في الشهية وغيرهما من الأمور الصحية المفيدة.

أما عن أفضل المواعيد لتناول وجبات الطعام اليومية، فيمكنكم التعرف عليها في الألبوم أعلاه، وفقًا لما نصحت به هذه الدراسات.