أبرز أخطاء التغذية في موسم البرد

ذكرت تقارير طبية أنه خلال موسم البرد، يسعى العديد من الأشخاص إلى تناول الأطعمة الدهنية والغنية بالسعرات الحرارية العالية، من أجل الشعور بالدفء، إلا أن هذا الأمر قد يكون ضاراً بصحتهم.

تجنبوا هذه العادات الغذائية خلال موسم البرد

وبحسب ما جاء في التقارير، أنه كلما زادت السعرات الحرارية في الطعام، كلما زاد توليد الحرارة، مشيرة إلى أن هناك كميات كبيرة من السعرات الحرارية في الأطعمة المحتوية على لحوم وبطاطس أو المعكرونة، وكذلك في بعض الأطعمة الدهنية.

ومع ذلك، فقد نوهت التقارير إلى أنه ليس من الحكمة اللجوء إلى هذا النوع من التغذية، حيث أن هذه السعرات الحرارية الزائدة قد تؤدي إلى الزيادة في الوزن، وهو ما يلاحظ بشكل كبير خلال موسم البرد، حيث يزداد وزن الكثيرين نتيجة لممارستهم هذه العادات الغذائية.

وحذرت أيضاً عند تناول المشروبات الساخنة، التي يفضل الكثيرون تناولها في موسم البرد، حيث يمكن أن يتسبب هذا الأمر في الإصابة بحروق في تجويف الفم والمريء.

ومن أجل تحسين تدفئة الجسم خلال الأيام الباردة، نصحت التقارير بإضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي، مثل الأعشاب البحرية  والعسل والبطاطا الحلوة.