فوائد تناول السحور في رمضان وماذا تأكل في هذه الوجبة

كشفت إدارة الشؤون الصحية المدرسة بتعليم نجران في المملكة العربية السعودية، عن فوائد تناول وجبة السحور خلال شهر رمضان المبارك.

ما هي فوائد تناول السحور في شهر رمضان؟ وماذا تأكل في هذه الوجبة؟

وقالت الإدارة في منشور بها عبر حساب تعليم نجران على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، إن هناك العديد من فوائد وجبة السحور، ومن ضمنها أنه يقي من الشعور بالإعياء والصداع، كما يساعد على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش.

وأضاف إدارة الشؤون الصحية المدرسة بتعليم نجران، أن وجبة السحور في رمضان تساعد أيضاً على منع الإحساس بالكسل، وتنشيط الجهاز الهضمي، إضافة إلى المحافظة على مستوى السكر في الدم.

وفي سياق متصل، فقد أكد تجمع الرياض الصحي الثالث، أن وجبة السحور تعتبر من الوجبات الأساسية التي يجب الحرص على تناولها خلال شهر رمضان الكريم، نظراً لأنها تمد الجسم بالفيتامينات الضرورية له أثناء الصيام.

ونصح التجمع بتناول الأطعمة التي تمنع العطش والحموضة، وتحافظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام، ومن بينها:

• الماء والعصائر طبيعية.
• السلطة الخضراء.
• الشوفان.
• الزبادي المنكه بالفواكه.
• الفواكه الطازجة، مثل: البرتقال والبطيخ والتفاح والموز.
• الأرز والمكرونة،  مع تجنب إضافة البهارات.