كيف تحافظ على لياقتك البدنية خلال رمضان

سامر فرج هو مدرب شخصي ومدير عام نادي "فيتنس فيرست"، ويصوم سامر منذ سنوات وقد وجد التوزان المثالي بين الصيام والتمرين على المستويين الشخصي والمهني، وتشكل الرياضة جزءًا رئيسيًا من الحياة اليومية للكثيرين، وبالنسبة للبعض الآخر يقوم يومهم بالكامل على الرياضة. ومع دخول شهر رمضان يتغير الروتين اليومي المع ...

تابع الموضوع بالنقر هنا >>